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α脑波究竟是什么?

编辑: 路逍遥 关键词: 高效脑波 来源: 逍遥右脑记忆

新时时彩开奖记录下载 www.ulpmn.tw 一、α波究竟是怎么回事
    科学家经过大半个世纪的研究发现,人体的肌肉、神经,尤其是大脑都存在着电波,人的脑电波有4大类(α波、β波、θ波和δ波),其中的一大类即α波。我们到医院里去做脑电图时,医生先在你头部联上电极,然后让你先闭上眼睛“尽量不去思考”。眼睛是人体最重要的信息通道,闭上眼睛便可关闭60%~70%的信息来源。医生让你“想个最简单的事物”(例如“意守丹田”之类),此时描记下的脑电波便是α,即阿尔法波(8—13赫兹),在西方则称为“α节律”。以前,大多数医生对脑电图的α波是熟视无睹的,因为它反映的是正常人常见的脑电图,与诊断疾病关系不大。不过近年来,国外的脑电图学者、心理学家、社会学家对α波已经刮目相看了。这是为什么?日本的研究人员认为:人脑以α波为主时,大脑的潜意识大门打开,脑思维可以抓住潜意识所储存的各种主观信息,使其上升到有意识中来,产生各种“神机妙算”。人脑的α波占优势时,就能全神贯注,充分发挥聪明才智,应激能力相对提高,处理事情得心应手,筹划及设想往往能够达到预期效果。若人脑电波处于β状态,就是雄才伟气也往往出现胆怯怕事,应激能力下降,不能发挥最佳水平。如这时去考试往往出现怯场现象??蒲Ъ胰衔?,可以用强化α波的方法使一个人的才智发挥出来经过研究计算:一个人每天处于波α的时间大约为3小时左右,这是维持正常生活的“底线”和“本钱”,可定为0级;若小于3小时就会出现紧张、焦虑、失眠等,则连3 个小时也不到,即处于0级以下的不健康状态了。若通过措施来增加α波的时间,增加50%,(即每天4.5小时),则为Ⅰ级,一般懂得心理养生的人都可以做到;若增加一倍(即每天6小时),则为Ⅱ级,心理养生有素者也可达到;还有一些高层次的心理养生的“智者”,每天α波时间在6小时以上,则为Ⅲ级。在这里可以看出,心灵商α指数是指一个人每天处于α波时间多少的定量指标,这是人们的心理养生“心中有数”而走出模糊状态,从而赶上时代的步伐 根据这一思路,科学家们潜心研究,找到了一些加强α波的方法,您不防也来试一试。
二、从制造适合学习的α波开始
    今后的学??纬逃Ω弥厥釉谏峡沃跋茸飨胂笱盗?。
    人类在通常的意识状态下只使用语言脑——左脑,而想象脑——右脑几乎得不到运用。
    加州工业在学的乔治﹒博根斯博士这样说:“以前的教育只教育左右脑中的一个半球(左脑),对另一半(右脑)置之不理。这就和不让有可能非常优秀的人去上学一样。”
    右脑是天才大脑,其中隐藏着科学仍然无法确知的能力。这一点可以通过PET(Position Emission Tomography ,正电子发射断层成像)装置将大脑活动用颜色显相来证实。PET是用来科学地证明大脑活动的装置。将拥有天才能力的人在使用这种能力时的大脑状态用PET来显相,可以确定他们是在使用右脑。如果用PET来显示普通人使用大脑时的状态,就会发现他们用的是左脑。
    说人类在误用大脑,是因为虽然每个人都拥有可以发挥出天才作用的右脑,却一直让它沉睡,平常只用左脑。想象训练可以让人们从左脑意识向右脑意识转移,改变大脑机能。
    人类大脑会根据所给条件来工作:上课时如果大脑处于左脑意识状态,大脑就会发出不适于学习的β脑电波,学习起来就会困难;而如果在上课之前先作想象训练——冥想、呼吸、想象,大脑就会发出α脑电波,右脑进入工作状态,学习也会变得简单轻松。
    所以,上课之前先要为大脑创造出适合学习的条件,这是上课有效率的必需条件。
三、冥想训练给学生们带来巨大改变
    越来越多的孩子不愿意学习。这种状况不仅限于日本,在美国也是一样。美国采取什么方法来解决的呢?华盛顿的佛莱奇﹒约翰逊公立中小学位于犯罪多发地区,然而每天上午一到10点,喧嚣的校园就会恢复平静,因为大家此时开始冥想。学生和老师800多人都一起开始冥想,保持20分钟的沉默。低年级学生也禁止小声说话。56岁的校长乔治﹒卢瑟福在教学现场引入一天两次的冥想训练已经有一年半时间了,其契机还是TM冥想的指导者玛哈礼师﹒优济老师访问荷兰。校长说:“通过冥想可以去掉压力,能够大幅度减少儿童犯罪和暴力。”冥想训练引入学校后发生了戏剧性的变化。冥想伴随着特殊的呼吸法,这种呼吸法能够起到镇静大脑、缓解压力的作用。
 


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